先说结论：要用。再认真的刷牙也只能清洁牙缝之外的牙面，两颗牙相邻的缝隙是牙刷永远够不到的盲区——牙缝蛀牙和邻面牙周问题多从这里开始。每天一次、睡前配合刷牙用牙线，就够了。
第一步：取线。拉出约 20—25 厘米，两端分别绕在两手的中指上，中间留 5 厘米左右的工作段；
第二步：进缝。拇指和食指捏住线段绷紧，轻轻左右拉锯着滑进牙缝，贴着牙面下去，别猛地往下压伤到牙龈；
第三步：刮净。把线贴紧一侧牙面弯成 C 形，从龈沟往咬合面方向上下刮 4—6 次，再贴紧另一侧牙面重复，一个缝清理两颗牙；
第四步：换段推进。每清一两个牙缝就换一段干净的线，包括后牙区也要做到，全程几分钟。
2 个常见疑问牙线会把牙缝撑大吗？不会。正确使用不会撑开牙缝；有人感觉"缝好像大了"，其实是原本肿胀的牙龈消了炎、退了肿的错觉——缝一直都在，只是以前被发炎的牙龈填着；
用牙线出血怎么办？出血说明牙龈已有炎症，坚持正确使用一到两周，多数会明显改善；如果持续出血或量多，要就诊查牙周状况。
写在最后卷状牙线清洁效率高，牙线棒带出门更方便，按场景选就行。在武汉光谷，洁牙、牙周基础治疗等项目符合医保目录的可按比例报销，具体以当地现行政策和机构公示为准。牙刷加牙线是一对搭档，缺了哪个都有盲区。内容仅为口腔健康科普，不构成诊疗建议，如有口腔问题请到正规医疗机构就诊。
 | 陈志强 主治医师 · VIP 诊疗中心 武汉大学口腔医院优秀住培医师、国家口腔执业医师资格考试考官；中华口腔医学会民营口腔医疗分会会员、中华口腔医学会牙体牙髓专业委员会委员 擅长各类缺牙的种植修复、牙体缺损的固定与活动修复、复杂显微根管治疗、牙周系统治疗及复杂牙拔除 |
本文由 武汉通策口腔医院VIP诊疗中心 陈志强 主治医师 审核（国家口腔执业医师资格考试考官、中华口腔医学会民营口腔医疗分会会员）
内容仅为口腔健康科普，不构成诊疗建议，如有口腔问题请到正规医疗机构就诊。
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