先说结论：牙刷不是用坏了才换。一般建议 3 个月左右换一次；出现刷毛散开、变色、清洁感明显下降这三种情况之一，就要提前换。另外，口腔或呼吸道感染康复之后，也建议换一支新的，避免反复刺激。
清洁效率下降：刷毛一旦变形、倒伏，就刷不到牙面和牙龈沟的位置。
容易积存污物：刷毛根部潮湿，是细菌和水垢容易聚集的地方。
可能刺激牙龈：磨损变硬的刷毛，反而更容易让牙龈不舒服。
二问：三个该换的信号信号一 · 刷毛散开：从侧面看，刷毛向外散、不再平整，这是比较直观的提示。
信号二 · 变色发黑：刷毛或根部发黄、发黑，冲洗也去不掉。
信号三 · 清洁感变差：用起来感觉刷不干净，刷牙后牙龈反而更容易出血。
三问：不同牙刷的更换节奏手动牙刷一般建议 3 个月左右更换一次。电动牙刷主要看刷头的状态：同样大约 3 个月，如果刷头已经变形或变色，就提前换。机身能用很久，但刷头是消耗品，别只盯着机身。
如果刷牙力度偏大，刷毛会磨损得更快，更换周期也要相应缩短。
四问：存放的两个讲究第一 · 通风干燥：刷完冲洗干净、甩干水，竖着放在通风处，不要长期闷在密闭盒里。
第二 · 分开摆放：一家人的牙刷分开放，刷头之间不要互相接触，减少交叉污染。
五问：哪些情况要提前更换？生病之后：口腔或呼吸道感染康复后，建议更换。
治疗期间：正畸、牙周治疗等阶段，牙刷磨损往往更快。
被污染时：牙刷掉到不洁表面、被他人使用过，建议直接换新。
一句话记忆：3 个月是基准线，散毛、变色、清洁感下降三者出现一项，就提前换。
在武汉、光谷做一次常规检查时，也可以顺便请医生看看平时的刷牙方式，工具和手法配合好，护牙效果才更稳。
 | 祁琪 执业医师 · 牙体牙周科 毕业于大连医科大学 擅长牙周疾病预防与治疗、个性化洁治方案、补牙邻接与咬合控制，注重诊疗舒适度 |
本文由 武汉通策口腔医院牙体牙周科 祁琪 执业医师 审核
内容仅为口腔健康科普，不构成诊疗建议，如有口腔问题请到正规医疗机构就诊。
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