先说结论：宝宝出生后就可以开始口腔清洁。还没长牙时，用干净的纱布或指套蘸温开水轻轻擦拭牙龈；第一颗乳牙萌出后，换成小头软毛牙刷，每天早晚各刷一次；含氟牙膏一般在第一颗牙萌出后开始用，3 岁前每次约米粒大小；第一颗牙萌出后半年内、或满 1 岁前后，建议安排第一次口腔检查。

需要。目的有两个：一是减少奶渍在口腔里的残留，二是让宝宝早早习惯"口腔被触碰"这件事，为以后刷牙打基础。

做法：把手洗干净，用无菌纱布或婴儿指套蘸温开水，轻轻擦拭牙龈、颊内侧和舌面。

频率：每天 1-2 次，可以在喂奶后或洗澡时顺手做。

注意：不要用成人的牙膏、漱口水，也不要用力摩擦。

时间：多数宝宝在 6 个月前后萌出第一颗乳牙，个体差异比较大，早一些晚一些都常见。

工具：小头软毛牙刷，刷头大约两颗乳牙那么宽，刷毛要软。

姿势：让宝宝躺着，家长从侧后方或面对面操作，能看得清、也方便固定。

频率：每天早晚各一次，睡前那一次尽量别省。只长了一两颗牙也要刷，重点是牙面和牙龈交界的位置。

第一颗乳牙萌出之后，就可以开始使用含氟牙膏。氟有助于牙面抵抗酸蚀、促进再矿化，是常用的防龋手段。

用量：3 岁以下每次约米粒大小；3-6 岁每次约豌豆大小。

谁来刷：这个阶段由家长负责刷或者补刷，尽量引导宝宝把泡沫吐出，不要吞下去。

特殊情况：如果所在地区饮用水含氟量偏高，或宝宝有特殊健康状况，可以咨询口腔医生后再决定。

时机：建议在第一颗牙萌出后半年内，或满 1 岁前后，安排一次口腔检查。

查什么：牙齿数目与牙面情况、喂养与清洁习惯、是否需要涂氟或做其他预防处理。

为什么要早：一是早发现问题，二是让宝宝在还没有不适印象的时候先熟悉看牙环境，后面配合度通常更好。

喂养习惯：尽量避免含着奶瓶入睡，减少夜间频繁喂奶；喝奶或吃完甜食后可以喂几口清水。

家庭卫生：不要用嘴给宝宝试温度、不要共用餐具和牙刷，可以降低致龋细菌在家人之间传播的机会。

出牙不适：牙龈发胀时，可用干净的牙胶冷藏后让宝宝咬，不要用冷冻到很硬的东西。

定期复查：按医生建议的间隔复查，并安排涂氟等预防措施。在武汉、光谷带宝宝看牙，选择方便复诊的机构会更从容。

一句话记忆：没长牙就擦牙龈，长出第一颗牙就开刷，含氟牙膏米粒量，1 岁前后看第一次牙。

张梦婕 主治医师 · 儿童口腔科 毕业于湖北科技学院口腔医学专业 擅长儿童龋病综合防治、牙髓及根尖周疾病诊疗、儿童口腔行为管理

本文由 武汉通策口腔医院儿童口腔科 张梦婕 主治医师 审核

内容仅为口腔健康科普，不构成诊疗建议，如有口腔问题请到正规医疗机构就诊。